Welcher Heißhunger-Typ bist du? 🍬

Finde in 5 Minuten heraus, warum du gerade Heißhunger hast! Beantworte die Fragen so ehrlich wie möglich – und bleib locker, es soll Spaß machen!

Zähle im Anschluss nach, welchen Buchstaben du am häufigsten gewählt hast. In der ausführlichen Auswertung per Mail erfährst du:

• welches deine Heißhunger-Art ist
• warum deine Antworten dafür sprechen
• hilfreiches Wissen und Tipps, wie du mit deinem Heißhunger umgehen kannst.

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Heißhunger-Test:

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1. Wann hast du zuletzt etwas gegessen?

a) Puh, ich weiß es nicht mehr genau – es war definitiv vor einer Ewigkeit.

b) Vor 1-2 Stunden, aber irgendwie fühle ich mich leer.

c) Vor kurzem! Aber dann sah ich dieses Bild von Pizza ...

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2. Stell dir vor, du gehst an einer Bäckerei vorbei und riechst frische Croissants. Was passiert?

a) „Oh ja, das will ich sofort! Aber warum genau? Keine Ahnung.“

b) „Klingt lecker, aber ich brauche jetzt keine Croissants.“

c) „Ich habe sofort Lust drauf, auch wenn ich keinen Hunger hatte, bis ich das gerochen habe.“

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3. Wie fühlst du dich gerade?

a) Genervt, gestresst oder irgendwie traurig.

b) Müde oder ausgelaugt – mein Körper ruft nach Energie.

c) Mir geht’s gut, aber nach der Werbung kreisen meine Gedanken immer um diesen Burger.

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4. Du öffnest den Kühlschrank. Warum?

a) Mir ist langweilig / Ich will mich irgendwie aufheitern – vielleicht hilft ein Snack.

b) Mein Magen knurrt schon, und ich brauche wirklich was zu essen.

c) Mein Partner hat sich einen Snack geholt, und jetzt will ich’s auch!

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5. Was hast du gerade Lust zu essen?

a) Schokolade, Chips oder Eis – Hauptsache, es tröstet mich.

b) Etwas wie Brot mit Aufstrich, Hauptsache es macht satt

c) Das was ich gerade gesehen, gerochen oder gehört habe.

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6. Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Plötzlich kommt ein Snack-Gedanke. Warum?

a) „Ich hab einfach Lust auf etwas Leckeres – der Tag war anstrengend.“

b) „Mein Körper sagt: Zeit, die Energiereserven aufzufüllen, lang nichts gegessen!“

c) „In der Werbung sah das grad so gut aus und ich hab auch was daheim, das muss ich jetzt haben.“

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7. Wie schnell kommt dein Heißhunger auf?

a) Plötzlich, als ob jemand einen Schalter umlegt.

b) Langsam – ich merke erst nach und nach, dass ich hungrig werde.

c) Immer dann, wenn ich ein bestimmtes Essen sehe, rieche oder höre.

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8. Stell dir vor, du isst jetzt genau das, wonach du gerade Lust hast. Was passiert danach?

a) Ich fühle mich emotional etwas besser, aber nicht unbedingt satt.

b) Ich fühle mich satt und zufrieden – genau das habe ich gebraucht.

c) Ich merke, dass ich eigentlich gar nicht wirklich Hunger hatte.

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9. Kommt dieser Heißhunger häufiger zu bestimmten Tageszeiten vor?

a) Ja, vor allem abends oder nach einem stressigen Tag.

b) Meistens dann, wenn ich zu lange nichts gegessen habe.

c) Eigentlich immer dann, wenn ich etwas Verlockendes sehe oder rieche.

Auswertung: Welche Art von Heißhunger hast du?

Zähle nun, welche Buchstaben du am häufigsten gewählt hast. In der ausführlichen Auswertung erfährst du, welches deine Heißhunger-Art ist, warum deine Antworten dafür sprechen und du erhältst hilfreiches Wissen und Tipps, wie du den Heißhunger besser verstehen und steuern kannst.

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