€ 138,- für 12 Wochen
zzgl. Buch & Planer für € 19,99

Der Kurs findet in regelmäßigen Abständen online und in Präsenz in 90766 Fürth statt.

Durch die Motivation in der Gruppe und die persönliche Begleitung durch mich als Coach wirst du auf jeden Fall Erfolge haben. Die durchschnittliche Abnahme im Kurs beträgt zwischen 5 und 8 Kilo - je nach Startgewicht. Doch das Gewicht auf der Waage ist nicht das einzige was zählt. Es geht darum sich gute und gesunde Gewohnheiten anzueignen, die langfristig umsetzbar sind.

Auf jeden Fall. Auch pflanzenbasierte Kost ist nicht unbedingt immer ausgewogen oder kalorienärmer. Wie du deinen Teller gut füllst und trotzdem abnimmst, erfährst du im Kurs. 

Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu. Je leichter du wirst, desto leichter wird es auch dich zu bewegen. Wir besprechen im Kurs welche Bewegung für den Anfang sinnvoll ist und dir Spaß machen könnte. 

Die Zahl der Laktose-, Fruktose-, Weizenmehl- und anderer Nahrungsmittelunverträglichkeiten steigt. Lebe-Leichter-Teilnehmer können essen, was sie wollen und vertragen, da es keine Mahlzeitenpläne oder speziellen Rezepte gibt, die eingehalten werden müssen. Du darfst deinen Teller mit dem füllen, was dir auch vorher gut bekommen ist.

Schwangere dürfen nicht mitmachen.

Diabetiker hingegen schon, wenn sie ihren behandelnden Arzt über die Teilnahme informieren und selbstverständlich immer den Anweisungen des Arztes Folge leisten. Alle Teilnehmer des Programms nehmen auf eigene Verantwortung teil.

Jugendliche dürfen ab 16 Jahren teilnehmen.

Schilddrüsenblocker, Antidepressiva und Cortison sind einige der Medikamente, die erfahrungsgemäß eine verlangsamende Wirkung auf den Stoffwechsel haben. Trotzdem nehmen die Teilnehmer ab, wenn sie sich an das Programm halten. Es kann sein, dass sie ein bisschen mehr Geduld brauchen als andere Teilnehmer. Da Lebe Leichter keine Diät ist, sondern eine langfristige Veränderung anstrebt, ist die Richtung und weniger die Dauer entscheidend. 

Mit den Jahren, nicht in erster Linie den Wechseljahren, baut der Körper naturbedingt Muskelmasse ab und stattdessen Fettmasse auf. Da Muskeln die Verbrennungsmotoren des Körpers sind, verlangsamt sich dadurch der Stoffwechsel. Eine Frau in den Wechseljahren kann durch mehr Bewegung Muskelmasse erhalten oder aufbauen und gut abnehmen. Natürlich beeinflussen die Hormonschwankungen auch die Gefühle und das Essverhalten - umso wichtiger ist es entgegenzusteuern und sich in der Gruppe motivieren zu lassen.